Har du någon gång känt att du inte orkar mer, men ändå hittat kraften att fortsätta? Det är kokoro – hjärtat. På japanska betyder ordet både hjärta och sinne, och i aikido är det just kokoro som avgör om träningen bara blir rörelser eller om den blir något på djupet.
En kväll på mattan i Umeå såg jag en nybörjare kämpa med samma rörelse gång på gång. Svetten rann, armarna skakade, men han gav inte upp. Där och då visade han kokoro (心) i praktiken.
Vad innebär det att träna med kokoro?
Kokoro är mer än känslor – det är närvaro, vilja och mod. På japanska finns uttrycket kokoro o komete (心を込めて), som betyder att man gör något med hela sitt hjärta. På mattan innebär det att du är fullt engagerad även när tekniken känns svår och kroppen är trött.
Alla som tränar aikido vet att frustrationen ibland kan ta över. Det är lätt att tänka ”det här går aldrig”. Men kokoro gör att du stannar kvar, fortsätter försöka och växer med varje repetition.
Kokoro i aikido
I aikido finns inga genvägar. Vi repeterar samma rörelse hundratals gånger under ett pass. Det kan kännas monotont – men i upprepningen byggs djupet. Kroppen lär sig tekniken, men det är kokoro som gör att du orkar fortsätta när musklerna säger emot.
Kokoro handlar också om samspelet med träningspartnern. Utan respekt och närvaro blir aikido bara tomma rörelser. Med kokoro skapas en känsla av utveckling, där båda kan växa tillsammans.
Att ta med sig kokoro i vardagen
Det fina är att kokoro inte stannar i dojon. När du tränar med hjärtat får du med dig samma inställning i vardagen – på jobbet, i skolan eller hemma. Att möta andra med respekt, att vara närvarande i det du gör och att inte ge upp när något känns svårt är precis samma sak som att träna med kokoro.
Det är därför aikido aldrig bara är teknik. Det är en träning för livet. När du tränar med hjärtat utvecklar du inte bara kroppen, utan också karaktären.
🎯 Redo att testa aikido själv?
Hos Björkstadens Aikidoklubb är alla nybörjare välkomna. Vi erbjuder gratis prova-på-träning!
