Keiko (稽古) översätts ofta slarvigt med träning. Men i aikido betyder keiko något mer än att bara bli svettig eller upprepa rörelser. Ordet rymmer idén om att studera det gamla för att förstå det nya – att nöta, fördjupa och återvända till grunderna, om och om igen.

Keiko är inte variation – det är återkomst

I en tid där mycket handlar om nya övningar, nya pass och ständig variation, går keiko åt andra hållet. Samma teknik. Samma rörelse. Samma ingång.

Inte för att det är bekvämt, utan för att det är krävande.

Först när du gör samma sak många gånger börjar du märka detaljerna:

hur balansen förändras, hur greppet egentligen känns, hur lite kraft som behövs när tajmingen sitter.

Att dyka upp, även när det känns motigt

Keiko handlar också om inställning. Om att komma till träningen även de dagar då kroppen är trött, huvudet fullt eller motivationen låg.

Inte för att pressa sig, utan för att vara konsekvent.

Det är där utvecklingen sker. Inte i de enskilda topppassen, utan i det långsamma, ibland monotona, arbetet över tid.

Keiko formar mer än teknik

När keiko blir en vana påverkar det mer än hur du rör dig på mattan.

Du lär dig tålamod. Noggrannhet. Att acceptera att saker tar tid.

Och kanske viktigast av allt: att vara närvarande i det du gör, även när det inte känns spektakulärt.

Det är därför keiko inte bara är ett sätt att träna aikido –

det är ett sätt att förhålla sig till lärande överhuvudtaget.

🎯 Redo att testa aikido själv?

Hos Björkstadens Aikidoklubb är alla nybörjare välkomna. Vi erbjuder gratis prova-på-träning!

👉 Boka din plats här: