När du tränar i Umeå lär du dig mer än teknik

Att träna i Umeå betyder olika saker för olika människor. För oss på Björkstadens Aikidoklubb är det inte bara fysisk träning – vi tar också med oss japanska uttryck som bär på omtanke och respekt. Ett av dem är ki o tsukete (気をつけて)

. Det översätts ofta till ”ta hand om dig” eller ”var försiktig”.

I Japan hör man uttrycket överallt: när någon lämnar hemmet, när vänner skiljs åt eller när man vill visa omtanke. På mattan i aikido blir det en påminnelse om att träningen alltid är gemensam. Ingen utvecklas ensam.

Vad betyder ki o tsukete?

Ordagrant består uttrycket av:

気 (ki) = energi, livskraft.
を (o) = markerar objekt.
付けて (tsukete) = att fästa eller rikta.

Tillsammans betyder det alltså ”rikta din energi på att vara försiktig / ta hand om”.

Ki o tsukete på tatamin

När vi tränar aikido i Umeå bär vi alltid ansvaret för vår partner. Om jag kastar för hårt, utan hänsyn, riskerar jag skador. Om jag inte anpassar tempot kan min partner inte utvecklas.

Det här är inte något som står i ett policydokument– det känns i luften. När alla bär varandra blir mattan en trygg plats, även när teknikerna är hårda och fysiskt krävande.

I livet utanför dojon

Ki o tsukete stannar inte på tatamin. Vi säger det till vänner när de cyklar hem i vintermörkret. Vi påminner varandra innan resor. Det är en liten fras, men den rymmer mycket värme.

I en tid där mycket i samhället snurrar snabbt blir det nästan radikalt att stanna upp och säga: ”Var rädd om dig.”

Japansk vardag och hövlighet

I Japan är ki o tsukete en del av vardagsetiketten. Det är lika naturligt som att säga ”hej då” på svenska. Äldre till yngre, föräldrar till barn, vänner till vänner – frasen dyker upp överallt.

Det speglar den kollektiva kulturen: individen är aldrig helt ensam, man är alltid del av ett större sammanhang. Det är samma känsla vi vill hålla levande i vår dojo i Umeå.

Träna säkert – växa starkt

Alla som tränar aikido vet att teknikerna kan vara kraftfulla. Men den som lär sig kasta på ett omtänksamt sätt upptäcker snart att partnern faktiskt vågar mer. Säkerhet och omtanke leder inte till svaghet – utan till snabbare utveckling.

Det gäller även utanför mattan. I arbetslivet och skolan är det ofta de som lyssnar och ser andra som får förtroende.

Så tränar vi ki o tsukete i Umeå

Anpassa kraften: Slå eller kasta med tillräcklig kraft, men aldrig mer än partnern kan ta emot.

En känsla av gemenskap

På träningarna i Umeå kan det se ut som en självklarhet: någon sopar mattan, någon hjälper till med en knut på hakaman, någon annan peppar en nybörjare. Men allt detta är ki o tsukete i praktiken. Det är en väv av små handlingar som bygger vår dojo starkare än någon enskild teknik.

🎯 Redo att testa aikido själv?

Hos Björkstadens Aikidoklubb är alla nybörjare välkomna. Vi erbjuder gratis prova-på-träning!

👉 Boka din plats här!

🙇 Rei – respektens grund i aikido och livet

👁️ Zanshin – närvaro på mattan och i vard

🎌 ThoughtCo – ‘Ki o tsukete’ means ‘take care’ in Japanese

📚 Coto Academy – Common mistakes using 気を付けて (Ki o tsukete)