Japansk kampkonst
Tillfälliga tider:
Lördag 21 december: 09:00-11:00
Lördag 28 december: 10:00-11:30
Torsdag 2 januari: 19:30-21:00
Lördag 4 januari: 10:00-11:30
Ordinarie tider med start 7 januari
Tisdag 19:30-21:00
Torsdag 19:30-21:00
Lördag 09:00-11:00
Rasmus och Sonja har efter många år och mycket slit lyckats gradera till 1 kyu. Stort grattis från alla i klubben!
Att få gradera, att få testa och stolt visa upp sina färdigheter är en avgörande del av vår personliga utveckling. Graderingsträningen inför sin gradering blir alltid en aning mer fokuserad och intensiv, där varje moment känns som en utmaning man längtar efter. Visst kan det kännas jobbigt då man blir nagelfaren in i de allra minsta detaljerna, men det är just denna strävan som gör oss starkare! Att utsättas för prövningar är inte bara en del av vår tradition; det är en väg till växt och självinsikt. Inget kommer gratis, och det är kanske tufft ibland att lämna bekvämligheten av hemmet för att träna. Efter en lång dag på jobbet eller studierna är man trött och hungrig, men medan ens vänner och familj kanske slår sig ner i soffan, dukar upp lite fika och slår på TV:n eller mobilen, så packar vi vår väska, knyter på skorna och ger oss iväg till dojon.
Man behöver inte vara speciell eller ha medfödda talanger; det handlar om att vara konsekvent, beslutsam och ha viljan att arbeta hårt. Har man lyckats ta sig fram till en 1 kyu-gradering, då har man verkligen alla dessa egenskaper i sin ficka!
I Björkarnas stad där snön nu faller,
Tränar vi aikido med rörelser som aldrig svaller.
Dojoens värme trotsar vinterns kyla,
Här finner vi styrka och vårt inre trygga.
Vi har öppen matta (mix 5) för aikido på onsdag 13 november, kl 20:00-21:00. Ta med en träningspartner och fila lite extra på teknikerna!
Under torsdagsträningen la vi stor fokus på balansbrytning och vikten av att sänka sitt centrum (arbeta med låg tyngdpunkt), när vi utför teknikerna. Detta är avgörande för effektivitet och stabilitet i vår aikido.
Dessa utgör några av våra grundprinciper. Genom att förstå och tillämpa dessa blir det enklare att utföra alla tekniker.
Att gå på hälarna med raka ben försvårar teknikutförandet och underminerar hela aikidokonceptet. Aikido handlar om att flöda med motståndarens energi snarare än att motsätta sig den. För att klassas som aikido måste vi hålla fast vid grundprinciperna. Det innebär att vi kontinuerligt utvärderar och förbättrar vårt utförande. Vad innebär då dessa grundprinciper? Några av de mest fundamentala principerna omfattar hanmi, centrering, kokyo, avstånd och balans. Balansbrytning och egen balans spelar en central roll. Även om det finns fler grundprinciper, var torsdagens träningspass inriktat på dessa. Det möjliggjorde en djupare förståelse för deras praktiska betydelse.
Hur ofta du behöver träna aikido beror på dina mål. De flesta vill utvecklas och nå nästa nivå. Det finns minimikrav och krav på antal träningspass för att gå vidare. Tänk på att dessa är bara minimum. Du ska även kunna visa teknikerna på rätt nivå för din grad.
Om målet är att bli starkare och mer centrerad, träna 2-3 gånger i veckan. Träning i dojon är viktigt, men soloträning hemma kan hjälpa dig att utvecklas snabbare. Det kan också vara bra att träna kondition, rörlighet och styrka.
Att inkorporera aikido i din vardag kan innebära mental träning och meditation. Detta förbättrar din förståelse av teknikerna och ökar fokuseringen. Att träna med andra ger insikter om dina egna styrkor och svagheter. Dessutom skapar det gemenskapen i gruppen.
Det är viktigt att lyssna på kroppen. Anpassa träningen efter dina behov. Regelbunden vila och återhämtning är avgörande för att undvika skador och överträning. Tillsammans bidrar dessa aspekter till en bra utveckling inom aikido.
Att delta i läger och seminarier med gästinstruktörer är värdefullt. Det ger nya perspektiv och fördjupar dina kunskaper. Dessa händelser ger också chansen att träna med människor från andra klubbar på olika nivåer.
Genom att tillämpa aikidons filosofi i ditt dagliga liv kan du öka medvetenheten och närvaron i vardagen.
Tips inför din första aikidolektion!(Öppnas i en ny webbläsarflik)