Kategori: Träning

Under torsdagsträningen la vi stor fokus på balansbrytning och vikten av att sänka sitt centrum (arbeta med låg tyngdpunkt), när vi utför teknikerna. Detta är avgörande för effektivitet och stabilitet i vår aikido.
Dessa utgör några av våra grundprinciper. Genom att förstå och tillämpa dessa blir det enklare att utföra alla tekniker.
Att gå på hälarna med raka ben försvårar teknikutförandet och underminerar hela aikidokonceptet. Aikido handlar om att flöda med motståndarens energi snarare än att motsätta sig den. För att klassas som aikido måste vi hålla fast vid grundprinciperna. Det innebär att vi kontinuerligt utvärderar och förbättrar vårt utförande. Vad innebär då dessa grundprinciper? Några av de mest fundamentala principerna omfattar hanmi, centrering, kokyo, avstånd och balans. Balansbrytning och egen balans spelar en central roll. Även om det finns fler grundprinciper, var torsdagens träningspass inriktat på dessa. Det möjliggjorde en djupare förståelse för deras praktiska betydelse.

Aikido

Hur ofta du behöver träna aikido beror på dina mål. De flesta vill utvecklas och nå nästa nivå. Det finns minimikrav och krav på antal träningspass för att gå vidare. Tänk på att dessa är bara minimum. Du ska även kunna visa teknikerna på rätt nivå för din grad.

Om målet är att bli starkare och mer centrerad, träna 2-3 gånger i veckan. Träning i dojon är viktigt, men soloträning hemma kan hjälpa dig att utvecklas snabbare. Det kan också vara bra att träna kondition, rörlighet och styrka.

Att inkorporera aikido i din vardag kan innebära mental träning och meditation. Detta förbättrar din förståelse av teknikerna och ökar fokuseringen. Att träna med andra ger insikter om dina egna styrkor och svagheter. Dessutom skapar det gemenskapen i gruppen.

Det är viktigt att lyssna på kroppen. Anpassa träningen efter dina behov. Regelbunden vila och återhämtning är avgörande för att undvika skador och överträning. Tillsammans bidrar dessa aspekter till en bra utveckling inom aikido.

Att delta i läger och seminarier med gästinstruktörer är värdefullt. Det ger nya perspektiv och fördjupar dina kunskaper. Dessa händelser ger också chansen att träna med människor från andra klubbar på olika nivåer.

Genom att tillämpa aikidons filosofi i ditt dagliga liv kan du öka medvetenheten och närvaron i vardagen.

https://www.svenskaikido.se

Tips inför din första aikidolektion!(Öppnas i en ny webbläsarflik)

Hej alla nya och gamla studenter! Välkomna till Umeå. För många innebär studentlivet inte bara studier utan även möjligheten att utforska nya intressen och aktiviteter. En spännande värld att utforska kan vara japansk budo, en traditionell samling av kampsporter och kampkonster med historiska rötter.

Vad är Japansk Budo?

Japansk budo är en term som omfattar olika traditionella japanska kampsporter och kampkonster. Dessa inkluderar aikido, judo, kendo, karate-do och många fler. Budo betyder bokstavligen ”Krigets väg” och betonar disciplin, respekt och självförbättring.

Kampkonst vs Kampsport

Det är viktigt att förstå skillnaden mellan kampkonst och kampsport. En kampkonst är mer än bara en fysisk aktivitet; det är en väg för personlig utveckling. Kampsporter, såsom modern boxning eller MMA, fokuserar ofta mer på tävling och fysisk prestation. Budo betonar däremot lika mycket värdet av mental träning och utveckling.

Fördelar för studier och personlig utveckling

Hur kan då en traditionell japansk budo som aikido hjälpa dig som student?

1. Fysisk hälsa: Träningen innebär regelbundna fysiska aktiviteter som förbättrar kondition, styrka och smidighet.
2. Mental hälsa: Mindfulness och meditation är viktiga aspekter av budo som kan bidra till förbättrad koncentration och stresshantering.
3. Självdisciplin: Regelbunden träning i budo hjälper till att bygga upp självdisciplin och tålamod, något som kan vara oerhört användbart i studier.
4. Självförtroende: Genom att överkomma fysiska och mentala utmaningar blir du starkare och mer självsäker, vilket kan förbättra ditt akademiska och sociala liv.

Så varför inte ge aikido en chans? Det kan erbjuda en balanserad kombination av fysisk aktivitet och mental utveckling, vilket kan förbättra både dina studieresultat och din allmänna välmående.

Vi hoppas att detta inlägg har inspirerat dig att utforska den fascinerande världen av japansk budo. Lycka till med studierna och din personliga utveckling här i Umeå!

Betydelsen av att få gradera första gången i Aikido – Träna aikido i Umeå

Börja med Aikido i Höst – Välkommen till Vår Gemenskap!

Då var det dags igen. Nytt år, nya möjligheter och allt det där. Efter ett juluppehåll så är det väl ändå dags att ta tag i din träning. Kroppen är gjord för rörelse. Men använder man inte den så försvagas den. Muskler minskar, lederna stelnar och till och med skelettet försvagas. Det är dock aldrig försent.

Kom igång med oss! Vi börjar mjukt och fint, sedan trappar vi upp träningen.

Bli medlem här.

Träningstider här.

Tips inför din första aikidolektion här.