Aktuellt

Keiko (稽古) översätts ofta slarvigt med träning. Men i aikido betyder keiko något mer än att bara bli svettig eller upprepa rörelser. Ordet rymmer idén om att studera det gamla för att förstå det nya – att nöta, fördjupa och återvända till grunderna, om och om igen.

Keiko är inte variation – det är återkomst

I en tid där mycket handlar om nya övningar, nya pass och ständig variation, går keiko åt andra hållet. Samma teknik. Samma rörelse. Samma ingång.

Inte för att det är bekvämt, utan för att det är krävande.

Först när du gör samma sak många gånger börjar du märka detaljerna:

hur balansen förändras, hur greppet egentligen känns, hur lite kraft som behövs när tajmingen sitter.

Att dyka upp, även när det känns motigt

Keiko handlar också om inställning. Om att komma till träningen även de dagar då kroppen är trött, huvudet fullt eller motivationen låg.

Inte för att pressa sig, utan för att vara konsekvent.

Det är där utvecklingen sker. Inte i de enskilda topppassen, utan i det långsamma, ibland monotona, arbetet över tid.

Keiko formar mer än teknik

När keiko blir en vana påverkar det mer än hur du rör dig på mattan.

Du lär dig tålamod. Noggrannhet. Att acceptera att saker tar tid.

Och kanske viktigast av allt: att vara närvarande i det du gör, även när det inte känns spektakulärt.

Det är därför keiko inte bara är ett sätt att träna aikido –

det är ett sätt att förhålla sig till lärande överhuvudtaget.

🎯 Redo att testa aikido själv?

Hos Björkstadens Aikidoklubb är alla nybörjare välkomna. Vi erbjuder gratis prova-på-träning!

👉 Boka din plats här:

Träningen är igång för både vuxna och barn, och vi välkomnar nya medlemmar löpande under hela terminen.

Du behöver inga förkunskaper för att börja – aikido tränas steg för steg i en trygg och fokuserad miljö, utan tävling och utan krav på tidigare erfarenhet.

Är du nyfiken? Kom och prova ett träningspass hos oss.

Vill du veta mer innan ditt första pass kan du läsa våra tips inför din första aikidoträning här:

👉Läs mer här

Letar du efter en meningsfull aktivitet där ditt barn får träna i Umeå på ett tryggt, strukturerat och roligt sätt? Den 10 januari startar vår barnträning i aikido hos Björkstadens Aikidoklubb – en träningsform som bygger styrka, balans och respekt utan tävlingsstress.

Aikido är inte bara rörelse. Det är träning som hjälper barn att utveckla kroppskontroll, samarbete och koncentration – egenskaper som är minst lika viktiga utanför dojon som på mattan.

Varför aikido är en bra träning för barn

I vår barnträning står trygghet och progression i centrum. Vi tränar fallteknik, rörlighet, balans och enkla tekniker – alltid anpassat efter ålder och mognad. Inga tävlingar, inga poäng, inga utslagningar. I stället lär sig barnen att:

• röra sig säkert och naturligt
• samarbeta med andra
• hantera kroppskontakt på ett respektfullt sätt
• bygga självförtroende genom tydlig struktur

För många barn blir aikido en plats där de får vara sig själva, utvecklas i sin egen takt och känna att de lyckas.

Träning som passar både aktiva och försiktiga barn

Vår erfarenhet är att aikido passar lika bra för barn som redan gillar idrott som för dem som inte riktigt hittat sin grej ännu. Träningen är fysisk, men aldrig hetsig. Den är lekfull, men tydlig. Barnen får röra sig, skratta, fokusera – och samtidigt lära sig disciplin och respekt.

För dig som förälder innebär det en träningsmiljö där barnen tas på allvar, där ledarna är närvarande och där trygghet alltid går före prestation.

Start 10 januari – prova på gratis

Barnträningen startar 10 januari, och vi har löpande intag. Det går utmärkt att prova på utan kostnad – ett perfekt sätt att känna efter om aikido är rätt träning för just ditt barn.

🎯 Redo att testa aikido själv?
Hos Björkstadens Aikidoklubb är alla nybörjare välkomna. Vi erbjuder gratis prova-på-träning!
👉 Boka din plats här! https://m.me/bjorkstadensaikido

Efter jul- och nyårshelgerna är det dags att kliva tillbaka på mattan igen. Torsdag 8 januari drar vårterminen igång hos Björkstadens Aikidoklubb – och det är ett perfekt tillfälle för dig som är nyfiken på aikido att börja träna i Umeå.

Vi möter varje termin människor som vill röra på sig på ett mer meningsfullt sätt. Som söker något annat än gymmets speglar och maskiner. Aikido är en fysisk, teknisk och koncentrerad träning där balans, samarbete och närvaro står i centrum. Du tränar hela kroppen, men också fokus och lugn – utan tävling och utan att jämföra dig med andra.

Nybörjare är varmt välkomna

Du behöver inga förkunskaper alls för att börja. Inga avancerade akrobatikövningar, ingen press. Vi tränar steg för steg och tar ansvar för att nya känner sig trygga på mattan. Det viktiga är inte hur stark eller smidig du är – utan att du är nyfiken och vill lära.

Läs mer om vår träning här.

Träningen passar både kvinnor och män, yngre och äldre. Många som börjar hos oss säger samma sak efter några veckor:

“Jag trodde inte att det skulle vara så här fysiskt – och så roligt.”

Vad är det som gör aikido speciellt?

Aikido har en tydlig förankring i japansk tradition – inte som något exotiskt, utan som ett praktiskt ramverk för hur man tränar tillsammans. Etikett, respekt och ansvar är inte dekorationer runt träningen, utan en del av själva metoden.

I vår träning finns en stark koppling till Iwama-traditionen, där aikido tränas metodiskt, fysiskt och konsekvent. Grundläggande rörelsemönster, stabil hållning, tydliga attacker och realistiska tekniker är centrala. Vapenträning med bokken och jo används som pedagogiskt verktyg för att förstå avstånd, riktning och kroppsanvändning – inte som uppvisning.

Etiketten i dojon handlar inte om formalitet för sakens skull. Den skapar struktur, trygghet och fokus. Man lär sig hur man möter en träningspartner, hur man attackerar ärligt och hur man tar ansvar för både sin egen och andras säkerhet. Det gör träningen intensiv, men också respektfull.

Aikido är disciplinerad träning i rörelse, balans och förhållningssätt – där man utvecklas över tid genom regelbunden och seriös träning, tillsammans med andra.

🎯 Redo att testa aikido själv?

Hos Björkstadens Aikidoklubb är alla nybörjare välkomna. Vi erbjuder gratis prova-på-träning!

👉 Boka din plats här!